Вместе против рака груди

вместе против рака груди

В октябре весь мир объединился, чтоб напомнить женщинам о здоровье груди. Как ни ужасно это звучит, но каждая 7-я женщина находится в зоне риска. Давай поговорим сегодня на эту тему, поговорим о том, как сохранить здоровье груди, какие действия для этого требуются конкретно от каждой из нас. Объединимся вместе против рака груди.

Для начала – несколько рекомендаций для сохранения здоровья груди:

- Освободись от вредных привычек.

- Занимайся спортом по 30-40 минут каждый день. Это поможет снизить риск заболевания раком груди на 30%.

- Выбери для себя здоровое питание.

- Каждый месяц проводи самообследование.

- Раз в год обязательно проходи осмотр у гинеколога и маммолога.

- Знай о своих собственных рисках (подробнее о них читай в статье «Факторы риска и причины возникновения рака молочной железы»).

- Люби себя и свою жизнь, люби окружающий мир и людей вокруг себя. Принимай мир с открытым сердцем! 🙂

 Теперь о самообследовании.

Благодаря методу самообследования ты можешь держать под контролем состояние своих молочных желез в промежутках между визитами к маммологу. Проводить самообследование  нужно систематически в первую неделю цикла, на второй-третий день после окончания менструации.

Делается это в два этапа.

вместе против рака грудиЭтап первый. ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ

Разденься до пояса. Сначала подними руки вверх, затем опусти их. Посмотри, нет ли изменений формы груди и цвета кожи. Обращай внимание на все признаки асимметричности, изменение венозного рисунка, цвета молочной железы или околососкового кружка. Сдави сосок, посмотри, нет ли выделений. вместе против рака груди

Левую руку положи за голову. При помощи трёх пальцев правой руки слегка прощупай грудь круговыми движениями сверху вниз. Убедись, что в груди нет уплотнений. Проделай те же движения с правой железой при помощи левой руки.

Этап второй. В ПОЛОЖЕНИИ ЛЁЖА

Подложи под левую лопатку подушку. При помощи трёх пальцев правой руки прощупай левую грудь круговыми движениями вверх и вниз. Убедись, что нет уплотнений и поверхности, напоминающей апельсиновую корку. Положи подушку под правую лопатку и проверь так же правую грудь при помощи трёх пальцев левой руки.

вместе против рака груди

Используй рисунки, расположенные ниже, в качестве инструкции:

вместе против рака груди

Исследуй грудь при помощи подушечек этих пальцев

вместе против рака груди

Начинай обследование с области подмышек, двигаясь по спирали в направлении соска.

вместе против рака груди

Продолжи обследование, двигаясь сверху вниз по вертикали, начиная с внешней стороны груди до подмышечной впадины.

вместе против рака груди

Нужно немедленно обратиться к врачу, если вдруг ты обнаружила:

1 какие-либо изменения в молочной железе

2 втянутость кожи или соска

3 припухлость кожи в виде «апельсиновой корки»

4 уплотнения в молочной железе или области подмышек

5 специфические выделения из соска (прозрачные либо кровянистые)

Не каждое уплотнение является раком. Но, заметив симптомы, немедленно обратись к врачу. Во время визита к гинекологу обязательно проверяй состояние своей груди.

После 40 лет один раз в два года нужно обязательно делать маммографию молочных желез.

Помни: при установлении диагноза на 1-й стадии в 95% случаях лечение бывает успешным.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ – ОСНОВА СОХРАНЕНИЯ ТВОЕГО ЗДОРОВЬЯ И ТВОЕЙ ЖИЗНИ!

Подпишись на обновления сайта и получай новые статьи прямо на почту:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Thanx: Nokia-portal