Тибетский рецепт долголетия (комплекс упражнений)

Тибетский рецепт долголетия

Что ты делаешь, когда почувствуешь недомогание? Хватаешься за лекарства? Идёшь к врачу? Или просто «перехаживаешь» болезнь?

А что ты делаешь для того, чтобы не болеть или болеть как можно реже?

Сколько рассказано уже о колоссальных силах, заложенных в человеческом организме. И одной из таких сил является сила самоисцеления. Однако мы используем ничтожно малую часть того, на что действительно способны. Большая часть возможностей заблокирована. Но пути для того, чтобы помочь организму в повышении сопротивляемости болезням есть. Об одном из таких путей, предложенном  тибетскими врачами, и пойдёт сегодня речь. Комплекс, который здесь приводится, доступен абсолютно каждому.

Итак,

ТИБЕТСКИЙ РЕЦЕПТ ДОЛГОЛЕТИЯ

Рекомендации: делать комплекс лучше с закрытыми глазами. Сначала растираем ладони до ощущения тепла.

Желательно упражнения выполнять утром. Но если не получается, можешь делать их когда тебе удобно. Главное, чтобы это происходило не на полный желудок.

Упражнение 1.

Лёжа в постели. Большие пальцы положи за уши, указательными пальцами двигай по раковинам, ладони доводи до уровня рта – таким образом делай сжатыми ладонями сверху вниз достаточно сильный массаж ушей. Всего 30 раз.

Это упражнение помогает предохранить лицо от морщин, улучшает действие лицевого нерва, циркуляцию крови в височной части головы и укрепляет зубы.

Упражнение 2.

Положи правую ладонь на лоб, левую ладонь – сверху, мизинцы – над бровью. Делай 30 раз движения вправо-влево. После выполнения упражнения полежи обязательно 1-2 минуты, закрыв глаза и направив всё внимание и мысли на области лба.

Это поможет снять головные боли и головокружения.

Упражнение 3.

Тыльной стороной больших пальцев массируй глазные яблоки. Всего повтори 15 раз.

Упражнение поможет предохранить глаза от болезней, и благотворно повлияет на нервную систему.

Упражнение 4.

Правую ладонь положи на щитовидную железу, левую ладонь – сверху. 30раз повтори движение сверху вниз от щитовидки до живота.

Упражнение улучшает работу внутренних органов и обменные процессы.

Упражнение 5.

Правую ладонь положи на живот, левую – сверху. Сделай 30 движений по кругу по часовой стрелке.

Упражнение хорошо помогает работе кишечника.

Упражнение 6.

С усилием втягивай живот к позвоночнику, затем выпячивай его. Делай 20-30 раз. Если организм ослаблен, начинай с 5-10 раз.

Это упражнение способствует ликвидации застойных явлений желчи и крови, усилению движения лимфы, благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и печень, помогает в борьбе с лишним весом.

Упражнение 7.

По очереди то одну, то другую ногу подтягивай к груди и разгибай. Потом повторяй двумя ногами. Всего сделай 30 раз.

Упражнение положительно воздействует на внутренние органы, железы внутренней секреции.

Упражнение 8.

Сядь на край кровати. Положи правую ногу на левую и ладонью правой руки массируй выемку ступни 30 раз. Положи левую ногу на правую, проделай то же самое 30 раз.

Благодаря этому упражнению через биологически активные точки, находящиеся на ступнях, оказывается положительное воздействие на многие внутренние органы, устраняет болезни сосудов, регулирует работу сердца.

Упражнение 9.

Сцепи пальцы рук в замок и положи их на затылок. Сделай по 15 горизонтальных и 15 вертикальных движений.

Упражнение усиливает кровообращение больших кровеносных сосудов головы и ускоряет движение спинномозговой жидкости, что очень полезно для шеи.

Упражнение 10.

Приложи плотно ладони рук к ушам. Кончиками пальцев поочерёдно барабань по затылку.

Упражнение снимает затылочные головные боли и избавляет от шума в ушах.

По окончании выполнения комплекса упражнений выпей стакан горячей (не кипятка!) воды  или воды комнатной температуры и полежи, полностью расслабившись, несколько минут.

Этот тибетский рецепт долголетия и здоровья – первый в цикле «Тайны тибетской медицины». Я постараюсь в ближайшее время поделиться с тобой всеми тибетскими «тайнами и секретами», которые собрались у меня за много лет благодаря различным газетным и журнальным публикациям.

БУДЬ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ! ЖИВИ ДОЛГО!

Появились вопросы, замечания, предложения? Оставляй свои комментарии!

Подпишись на обновления сайта и получай новые статьи прямо на почту:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Thanx: Nokia-portal