Пришлось побегать на работе, просидеть несколько часов за документами, совершить очередной рейд по магазинам. Усталость усталостью, но хуже всего ноющая боль в спине. Бывает, что и выходной день, проведенный в удовольствие, но на ногах, заканчивается таким же состоянием.
В этом случае тебе на помощь придёт несложная расслабляющая гимнастика для спины.
Исходное положение. Ляг на спину перед диваном или креслом. Закинь руки за голову и обопрись тыльными сторонами ладоней о сиденье, ноги согни в коленях.
Приподними туловище с усилием и оставайся некоторое время в этом положении. Расслабься.
Повтори упражнение 3 раза. После небольшой паузы повтори упражнение ещё 3 раза.
Ты почувствуешь, как боль в спине отступила.
При появлении неприятных симптомов делай эту расслабляющую гимнастику - и ты будешь полна сил даже после напряжённого для твоей спины дня.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
