Расслабляющая гимнастика для спины

расслабляющая гимнастика для спины

Пришлось побегать на работе, просидеть несколько часов за документами, совершить очередной рейд по магазинам. Усталость усталостью, но хуже всего ноющая боль в спине. Бывает, что и выходной день, проведенный в удовольствие, но на ногах, заканчивается таким же состоянием.
В этом случае тебе на помощь придёт несложная расслабляющая гимнастика для спины.

Исходное положение. Ляг на спину перед диваном или креслом. Закинь руки за голову и обопрись тыльными сторонами ладоней о сиденье, ноги согни в коленях.

расслабляющая гимнастика для спины

Приподними туловище с усилием и оставайся некоторое время в этом положении. Расслабься.

расслабляющая гимнастика для спины

Повтори упражнение 3 раза. После небольшой паузы повтори упражнение ещё 3 раза.

Ты почувствуешь, как боль в спине отступила.

При появлении неприятных симптомов делай эту расслабляющую гимнастику - и ты будешь полна сил даже после напряжённого для твоей спины дня.

Подпишись на обновления сайта и получай новые статьи прямо на почту:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Thanx: Nokia-portal