you-too.ru

Напитки призваны помочь нашему организму получить необходимое количество жидкости. Кроме того, они могут быть и поставщиками большого количества полезных для человека веществ. Предлагаемый список самых полезных напитков составили диетологи.

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ

Содержит большое количество полифенолов, флавоноидов и антиоксидантов. Благодаря этому он способен укреплять кости, защищать от сердечно-сосудистых заболеваний и нейтрализовать свободные радикалы. Считается, что зелёный чай снижает риск заболевания раком.

МЯТНЫЙ ЧАЙ

Поможет нормализовать и облегчить пищеварение. Мятный чай поможет избавиться от боли в мышцах благодаря противоспазматическому действию мяты.

НЕЖИРНОЕ МОЛОКО

Молоко содержит кальций, белки, сложные углеводы и витамин D. Кроме того, молоко хорошо помогает в борьбе с лишним весом, так как способно надолго утолить аппетит.

СОЕВОЕ МОЛОКО

Способно снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Поэтому соевое молоко помогает в предотвращении развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако оно не может полностью заменить коровье молоко. Это может сказаться в возникновении дефицита витаминов А и D, а также кальция.

КАКАО И ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД

Помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Входящие в состав какао и горячего шоколада полифенолы помогают защитить клетки от действия свободных радикалов. А главное: оба напитка стимулируют выработку организмом серотонина – гормона, улучшающего настроение.

ТОМАТНЫЙ СОК

Благодаря ликопену, который в нём содержится, томатный сок – хорошая профилактика онкозаболеваний многих человеческих органов. И, как и многие вышеперечисленные напитки, вносит свою лепту в снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

КЛЮКВЕННЫЙ СОК

Хорошая защита пищеварительной и мочевыводящей системы от инфекций. Клюквенный сок также снизит уровень «плохого» холестерина в крови и предотвратит заболевания дёсен.

АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК

Благодаря изобилию витамина С апельсиновый сок – надёжный помощник в повышении иммунитета и защите от многих болезней, к числу которых относятся катаракта и рак.

КЕФИР

Хороший друг в борьбе с лишним весом. Хорошо утоляет голод и жажду. Кефир – напиток, полезный и взрослым, и детям.

КАПУСТНЫЙ СОК

Тартроновая кислота, которая содержится в свежем капустном соке, поможет организму избавиться от ненужных жировых отложений. Ещё он стимулирует иммунитет и хорош для очищения организма.

Теперь ты знаешь практически всё о самых полезных напитках. Но это не означает, что нужно сразу бросаться и начинать пить их в неимоверных количествах. Помни главное – всё хорошо в меру.