Гимнастика для снятия головной боли

гимнастика для снятия головной боли

Головная боль может вывести из строя кого угодно. Становится невозможно не только нормально работать, но и отдыхать. А сильная головная боль не даёт возможности даже уснуть. Не нужно стараться головную боль перетерпеть. Но бывает, что под рукой нет обезболивающего или по какой-то причине тебе нельзя принимать таблетки. Для снятия головной боли тебе поможет специальная расслабляющая гимнастика лица.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Наморщь лоб на 5 секунд, затем расслабься.
Ляг удобно и сильно вдави голову в подушку. Оставайся в этом положении 5 секунд.
Сожми зубы и напряги уголки рта. Продержись в этом состоянии 5 секунд. Затем широко улыбнись.
Сядь прямо, соедини лопатки и глубоко вздохни. Через 5 секунд расслабься.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Сядь на стул. Высоко приподними брови и раздуй ноздри.
Обе руки сожми в кулаки, затем разожми.
Прижавшись к спинке стула, напрягай по очереди левое и правое предплечье. Расслабься.
Втяни живот, а грудь выдвинь вперёд. Повтори несколько раз.

Попробуй сделать эту гимнастику во время приступа и потом ты всегда будешь использовать её для снятия головной боли.


Подпишись на обновления сайта и получай новые статьи прямо на почту:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Thanx: Nokia-portal