С болью в спине мы сталкиваемся постоянно, и причины её возникновения самые разнообразные. Но есть достаточно распространённые. Например, если ты целый день сидишь на одном месте или переносишь тяжести, очень велика вероятность того, что к вечеру спина может разболеться. Сегодняшнее упражнение поможет справиться с неприятными ощущениями. Если у тебя болит спина непосредственно от тяжестей, обязательно используй его.
Стань спиной к стене на расстоянии стопы от неё. Ноги слегка расставь. Разведи стопы и сгибай ноги в коленях до тех пор, пока не коснёшься ягодицами стены. Руки и тыльные стороны ладоней тоже прижаты к опоре.
Наклонись вперёд, спину держи прямо, руки протяни вперёд. Вернись в исходное положение. Упражнение повтори 7-8- раз.
Если болит спина от поднятия тяжестей, делай это упражнение каждый день до полного исчезновения неприятных симптомов.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
