Американцы говорят, что тот, кто съедает одно яблоко каждый день, никогда не болеет. Конечно, это преувеличение. Но о пользе яблок спорить не приходится. Это один из наиболее целебных фруктов , наряду с лимонами, апельсинами и грейпфрутами. В яблоках содержатся полезные для человеческого организма яблочная, лимонная и винная кислоты, фруктоза, глюкоза, сахароза, каротин, пектин, дубильные вещества, витамины - A, B1, B2, B3 B6, C, P, PP, E, К и фолиевая кислота, минералы – калий, железо, кальций, фосфор, йод, селен, медь, цинк.
Наиболее полезными сортами являются антоновка, симиренко, папировка, (белый налив), кальвин.
Яблоки представляют собой прекрасный диетический и лечебный продукт (яблочная диета).
Съедая 2-3 яблока в течение дня, можно улучшить аппетит и пищеварение. А яблоки, съеденные во время ужина, помогут улучшить сон.
Всеми этими достоинствами обладает и яблочный сок, которого взрослому человеку можно выпивать в течение дня до 1 литра. Особенно полезен яблочный сок в сочетании с морковным.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (например, при язвенной болезни), в период после операции на брюшной полости, а также во время кормления грудью яблоки лучше употреблять в печёном виде.
Печёные яблоки помогают при дисбактериозе, благодаря большому содержанию в них пектинов.
Сочные и кислые сорта яблок являются основой для производства яблочного уксуса., который представляет собой настоящую домашнюю аптеку.
Не забывай о пользе яблок. Старайся есть их каждый день. И ты не только поможешь своему организму усилить иммунитет, но и заметишь, насколько улучшилось состояние твоей кожи, а, значит, станешь не только более здоровой, но и ещё более красивой.
Есть вопросы, замечания, предложения? Поделись! Оставляй свои комментарии!
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
