Атония мочевого пузыря

атония мочевого пузыря

Атония мочевого пузыря (в просторечии, его слабость) - проблема, с которой сталкивается большинство женщин. У кого-то бывают единичные случаи, у кого-то всё достаточно серьёзно. Вот только проблема настолько интимная, что говорить о ней не принято, да и за медицинской помощью, к сожалению, мало кто обращается. А всё ли у тебя в порядке в этом плане? При помощи несложного теста ты можешь определить, насколько хорошо функционирует твой мочевой пузырь.

1. Часто ли бывает, что при кашле, чихании или смехе у тебя непроизвольно выделяется моча? да/нет
2. Случается ли у тебя выделение мочи при подъёме по лестнице? да/нет
3. Ты часто не вовремя бежишь в туалет? да/нет
4. Ты перестала в последнее время контролировать работу своего мочевого пузыря? да/нет
5. Ночью ты по нескольку раз встаёшьв туалет? да/нет
6. Ты рожала в течение последнего года? да/нет
7. Тебе часто хочется в туалет, но там ничего не получается? да/нет
8. Когда появляется серьёзная психологическая нагрузка, тебе сразу нужно в туалет? да/нет
9. У тебе выделяется моча, когда ты несёшь тяжесть? да/нет
10. При сквозняке тебе хочется в туалет ? да/нет

Подводим итог

Если ты ответила "нет" больше, чем 8 раз, с твоим мочевым пузырём всё в порядке. Он практически не подвержен влиянию стресса и температурных колебаний. Старайся не переохлаждаться, и неприятных проблем не должно возникнуть.

Если ты ответила "да" на большинство вопросов, твой мочевой пузырь срочно нуждается в укреплении. Лучше всего при первой возможности обратиться к врачу. А пока тренируй мускулатуру таза и следи за своим весом и пищеварением. В обязательном порядке укрепляй закрывающий мускул мочевого пузыря сдерживанием мочеотделения при погружении в воду. Поднимай тяжести слегка присев. Научись дышать диафрагмой (это полезно и для всего организма в целом).

Напоследок несколько советов для борьбы с атонией мочевого пузыря.

Это УПРАЖНЕНИЕ для тренировки тазовой части поможет укрепить мочевой пузырь:
В положении стоя или сидя напряги тазовую мускулатуру. Оставайся в напряжённом положении в течение 5 секунд. Расслабься. Повторяй это упражнение по нескольку раз в течение дня.

ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ нужно съедать каждый день 2-3 ложки чищеных сырых тыквенных семечек. Помогает при слабости мочевого пузыря отвар, приготовленный из корней опунции.

Подпишись на обновления сайта и получай новые статьи прямо на почту:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Thanx: Nokia-portal