Жизнь по внутренним часам

Жизнь по внутренним часам

Ты веришь, что если жить соответственно своим внутренним часам, можно не уставать или не болеть (или уставать гораздо меньше и болеть гораздо реже)? Тогда эта статья подскажет тебе, что и в какое время (согласно медицинским исследованиям) лучше делать :).

6:00        ВРЕМЯ ЗАНЯТЬСЯ СЕКСОМ

Несмотря на все стереотипы о романтике вечеров и ужинов, лучшее время для занятия сексом для организма именно раннее утро. В это время происходит самый сильный всплеск гормонов.

7:00        ВРЕМЯ ЗАВТРАКАТЬ

О необходимости и пользе завтрака уже сказано немало (например, в статье "Давай позавтракаем"). А уж если после сна был ещё и секс - организм просто необходимо подкрепить.

7:15        ВРЕМЯ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ

Лучшее время приёма витаминов - утро. Ведь они предназначены для того, чтобы пополнить твой организм энергией. И принимать витамины нужно только на сытый желудок.

7:30        ВРЕМЯ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ

Стоматологи настаивают на том, что зубы нужно чистить не раньше, чем через полчаса-час после приёма пищи. В противном случае зубная щётка повреждает зубную эмаль, которая размягчается кислотами, содержащимися в еде и напитках.

8:30        ВРЕМЯ ПРИНИМАТЬ СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ

Если ты проводишь в помещении весь день, обязательно потрать хоть немного времени, принимая солнечные ванны возле открытого окна или по дороге на работу. Именно ультрафиолет (в разумных дозах, естественно) помогает пробудить организм, приостанавливая выработку мелатонина ("сонного" гормона) и он же заряжает тело энергией. А ещё благодаря солнечным лучам повышается выработка витамина D.

10:00        ВРЕМЯ РЕШАТЬ САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ЗАДАЧИ

Организм прекрасно заряжен благодаря всем предшествующим действиям. Кроме того, именно в это время твой мозг находится на пике работоспособности.

11:00        ВРЕМЯ ПОСЕТИТЬ ТУАЛЕТ

Это не значит, что до 11 часов туда заходить нельзя. Просто именно в это время происходит наиболее активная работа почек. помоги им в очистке организма.

13:00        ВРЕМЯ ОБЕДАТЬ

Сейчас твоя пищеварительная система на пике эффективной работы. Пользуйся моментом.

13:30        ВРЕМЯ ОТПРАВЛЯТЬ ВАЖНЫЕ ПИСЬМА И ДЕЛАТЬ ВАЖНЫЕ ЗВОНКИ

Большая часть офисных работников страдает от так называемого "стресса звонков и e-mail(ов)". По мнению учёных, отправка писем и совершение звонков в в послеобеденное время значительно снижает уровень стресса.

14:30        ВРЕМЯ ПРОГУЛЯТЬСЯ

Чтобы уберечь себя от подкрадывающейся в это время сонливости, постарайся пройтись - для того, чтобы взбодриться, а заодно получить ещё одну дозу ультрафиолета.

16:00        ВРЕМЯ ПОСЕТИТЬ СТОМАТОЛОГА

Время максимального всплеска гормонов эндорфинов в твоём организме. Благодаря этому болевые ощущения снижены.

17:30        ВРЕМЯ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ ИЛИ ХОТЯ БЫ СДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ

В это время температура тела достигает своего суточного максимума, Поэтому абсолютно любые физические упражнения будут очень эффективны.

18:30        ВРЕМЯ КУПИТЬ НОВУЮ ОБУВЬ

Если покупка обуви запланирована на этот день, постарайся посетить магазин в период с 18 до 19 часов. Именно в это время наблюдается наибольшее увеличение стоп (оказывается, в течение дня от напряжения они могут увеличиваться на целый размер), а потому, обувь, купленная утром, может потом вообще оказаться непригодной для носки.

19:00        ВРЕМЯ ВСТРЕТИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ

В это время печень лучше и легче нейтрализует токсины алкоголя.

19:30        ВРЕМЯ УЖИНАТЬ

У твоей пищеварительной системы сейчас последний пик активности. отлично переваривается любая пища, даже очень жирная.

22:00        ВРЕМЯ СПАТЬ

Организм переходит в режим выключения, его основные системы уже засыпают. Попробуй пожить в соответствии с внутренними часами. Возможно, ты поможешь своему организму открыть новые резервы :).

Подпишись на обновления сайта и получай новые статьи прямо на почту:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Thanx: Nokia-portal