Депрессия после отпуска

депрессия после отпуска

Вернувшись из даже довольно хорошо проведенного отпуска, зачастую многие из нас обнаруживают, что находятся не в такой уж хорошей форме,как ожидалось. Знакомо? Ты чувствуешь усталость, не можешь сосредоточиться на работе, стала раздражительной и нервной. Возможно, у тебя появились боли в желудке, ты начала страдать бессонницей и потеряла аппетит.
Такие жалобы, оказывается, достаточно типичны. Это состояние медиками именуется как "синдром возвращения", а попросту это обычная депрессия после отпуска. Твой организм так же, как в первые дни отпуска, приспосабливается к новым условиям. Разница в том, что на отдыхе ты находишься в радостном, приподнятом настроении, поэтому можешь и не обратить внимания на недомогание. А по возвращении начинаешь пасовать перед самыми обычными нагрузками. И это, естественно, сказывается на твоём физическом состоянии.
Эти симптомы усталости - совершенно естественная реакция на произошедшие перемены, и спустя некоторое время всё придёт в норму.
Запомни главное: избегай резкого резкого перехода от отдыха к работе. Постарайся приехать домой раньше на пару дней. Это даст тебе возможность войти в нормальный ритм спокойно и без суеты. По возможности постарайся продлить саму "психологическую атмосферу" отдыха - встреться с друзьями, проведи вечер вне дома, не забывай о физической активности - побольше ходи пешком, плавай, проводи время на свежем воздухе. И постарайся ввести на некоторое время щадящую диету - откажись от острого, жирного и жареного, а также от консервов. Отдай предпочтение полезной молочно-растительной пище.
Ну, и самое важное - не придавай недомоганиям слишком большого значения. Они пройдут в течение одной-двух недель, депрессия после отпуска пройдёт и ты почувствуешь, что отдохнула хорошо и с пользой.

Подпишись на обновления сайта и получай новые статьи прямо на почту:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Thanx: Nokia-portal