5 шагов для хорошего начала дня

5 шагов для начала хорошего дня

Если хочешь, чтобы каждый твой день начинался хорошо, приучи себя  каждое утро выполнять всего 5 несложных шагов по совету журнала «Домашний Очаг»:

ШАГ 1-й

Начинай каждое утро со стакана воды. Выпивай его сразу после того, как встанешь с постели. Кстати, именно так рекомендуют поступать и тибетские долгожители. Вода помогает наполнить клетки влагой и улучшает работу пищеварительной системы и желчного пузыря. Скучно пить простую воду? Добавь в неё сок половинки лимона и по одной чайной ложке мёда и яблочного уксуса. Это поможет предотвратить появление песка и камней в почках, а также нейтрализует все вредоносные микроорганизмы в кишечнике.

ШАГ 2-й

Дай свежему воздуху заполнить твою комнату.  Независимо от сезона и погоды, позволь сквозняку очистить помещение от тяжёлого ночного воздуха, а заодно и от накопившейся за ночь отрицательной энергии. В холодное время года хватит и 5 минут, в тёплое можешь дать ветру больше времени.

ШАГ 3-й

Что может быть лучше для пробуждения всего организма, чем контрастный душ. Кстати, под контрастным понимается не резкая смена ледяной воды и кипятка, а всего лишь небольшой поворот ручки крана – смена тёплой и прохладной струи. Заряд бодрости тебе обеспечен.  И активизация защитных сил организма тоже.

ШАГ 4-й

О необходимости завтрака уже говорилось в статье «Давай позавтракаем!».  Если ты на диете для похудения или разгрузки, приготовь, например, завтрак из статьи «5 вариантов разгрузочных дней». Ты также можешь съесть сваренное вкрутую яйцо или творог со сметаной (и укропом) или овсянку с фруктами.

ШАГ 5-й

Твоя работа находится в нескольких остановках от дома? Тебе повезло! Пройди это расстояние пешком.  Работаешь далеко от дома, и добираться приходиться с пересадками? Выбери участок пути, который приятно пройти пешком. Пусть это будет всего пару остановок. Свежий воздух – отличное средство для хорошего настроения.  А прогулки пешком улучшают кровообращение и служат хорошей профилактикой инсульта.

Всего 5 шагов – и хорошее начало дня тебе обеспечено!

Подпишись на обновления сайта и получай новые статьи прямо на почту:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Thanx: Nokia-portal