Быть в форме хотят все. А прилагать для этого какие-то усилия хочет не каждая. Бывает же, что просто не хватает времени на выполнение различных физических комплексов.
Попробуй делать всего 2 упражнения для стройности. Они помогут тебе укрепить мышцы ног, ягодиц и живота.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Стань на колени и руками обопрись о пол. Вытяни назад правую ногу. Старайся, чтобы туловище и нога образовывали прямую линию. Напряги вытянутую ногу и втяни живот. Проделай то же, вытянув левую ногу. выполни упражнение 6 раз, меняя поочерёдно ноги.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Ляг на живот. Ноги и руки вытянуты. Обопрись мысками ног о пол. Слегка приподними руки, согнув их в локтях и сохрани тело напряжённым в течение нескольких секунд. Вернись в исходное положение. Выполни упражнение 10 раз.
Совсем немного потраченного времени и всего 2 простых упражнения для твоей стройности.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
