2 упражнения для стройности

2 упражнения для стройности

Быть в форме хотят все. А прилагать для этого какие-то усилия хочет не каждая. Бывает же, что просто не хватает времени на выполнение различных физических комплексов.
Попробуй делать всего 2 упражнения для стройности. Они помогут тебе укрепить мышцы ног, ягодиц и живота.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Стань на колени и руками обопрись о пол. Вытяни назад правую ногу. Старайся, чтобы туловище и нога образовывали прямую линию. Напряги вытянутую ногу и втяни живот. Проделай то же, вытянув левую ногу. выполни упражнение 6 раз, меняя поочерёдно ноги.

2 упражнения для стройности

УПРАЖНЕНИЕ 2

Ляг на живот. Ноги и руки вытянуты. Обопрись мысками ног о пол. Слегка приподними руки, согнув их в локтях и сохрани тело напряжённым в течение нескольких секунд. Вернись в исходное положение. Выполни упражнение 10 раз.

2 упражнения для стройности

Совсем немного потраченного времени и всего 2 простых упражнения для твоей стройности.

Подпишись на обновления сайта и получай новые статьи прямо на почту:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Thanx: Nokia-portal