Некалорийная диета

некалорийная диета

Извечную проблему как похудеть сегодня попытаемся разрешить при помощи  перехода на некалорийную диету. Принимать пищу при такой диете нужно каждые три часа, соответственно, есть ты будешь шесть раз в день.

Первый завтрак состоит из 2-х блюд:

Яичницы (жарить которую придётся исключительно на растительном масле)

Салата из свежих овощей (в данном случае помидоров и огурцов)

В заключение выпей чашку чёрного кофе (естественно без сахара).

На второй завтрак ограничься варёной цветной капустой

На обед – 3 блюда:

Зелёные щи (именно щи, а не зелёный борщ, который отличается довольно высокой калорийностью)

Фаршированные нежирным мясом голубцы

Свежие яблоки

На полдник съешь кальцинированный творог.

Выпей отвар (или настой) шиповника.

Ужин состоит из жареной рыбы (жарь её с луком опять же исключительно на растительном масле) и тушёной тыквы в качестве гарнира.

В заключение - чашка чая (опять же без сахара)

На ночь выпей стакан кефира.

Ёмкость этой некалорийной диеты  1400-1600 ккал.

Подпишись на обновления сайта и получай новые статьи прямо на почту:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Thanx: Nokia-portal