В настоящее время существует огромное количество советов и комплексов физических упражнений по улучшению формы груди. Для любительниц «попробовать всё» со временем здесь их будет размещено достаточно.
А для начала – одно упражнение, которое необходимо выполнять каждой женщине каждый день (пусть это будет сравнимо с умыванием или чисткой зубов) для того, чтобы держать свою грудь что называется «в тонусе».
Итак, делаем…
Складываем ладони, прижав их друг к другу, руки сгибаем в локтях на уровне груди. Сжимаем ладони и держим сжатыми в течение 10 секунд. Спина прямая.
Важно: дыхание не задерживаем, оно должно оставаться ровным. Повторяем 10 раз.
«Замечательность» упражнения в том, что оно не требует особого времени и места для своего выполнения. Запомните, как напрягаются мышцы, и сможете выполнять упражнение без складывания рук перед собой, а, значит, практически везде – даже в общественном транспорте, в гостях или на совещании.
И, главное, оно действительно помогает улучшить форму груди, подтягивая мышцы, отвечающие за её "поддержку".
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
