О пользе завтрака

о пользе завтрака

"ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ, ОБЕД РАЗДЕЛИ С ДРУГОМ, УЖИН ОТДАЙ ВРАГУ" – эта народная мудрость известна абсолютно всем. Здесь мы не станем выяснять нюансы про друзей и врагов. Рассмотрим вопрос, какова польза завтрака, а после этого каждый решит для себя – быть в его жизни завтракам или не быть.

Сразу же могут появиться вопросы:

- что такое завтрак;

- может ли быть завтрак у человека, который поднимается в 5 утра или у того, кто просыпается только к полудню;

- что делать, если сразу после подъёма есть не хочется («не можется»).

Большой толковый словарь русского языка даёт такое понятие завтрака: «Время утреннего приёма пищи» и сразу уточняет «утренняя еда или еда, предшествующая обеду». Вот и ответ  на вопросы о времени. «Когда проснулся, тогда и «доброутро», как у известного сатирика (кому интересна этимология слова «завтрак», читаем сноску*). Итак, когда проснулись – тогда и завтракаем.

Теперь пару слов о том, что делать, если «не можется». Во-первых, завтрак не обязательно должен быть очень сытным. Можно обойтись просто омлетом с кофе или чаем (кстати, американские исследователи обнаружили, что яйца лучше всего насыщают организм, благодаря чему снижается чувство голода в продолжение дня. Правда, более полезными считаются яйца варёные, а не жареные). Во-вторых, даже к завтраку можно организм подготовить.  Например, сразу после подъёма выпить стакан сока и приступить к обычным утренним процедурам. Будь уверена, что к их окончанию аппетит (пусть даже небольшой) обязательно появится. Тем, кому по какой-либо причине сок натощак не рекомендуется, можно выпить просто стакан воды. (Кстати, воду перед едой медики советуют пить каждый день абсолютно всем).

Чем же так важен завтрак в нашей суматошной жизни…

Первое, что важно - после пробуждения наш организм просто требует пополнения энергией. Плюс завтрак в спокойной обстановке даёт возможность настроится на определённый лад, подготовить себя к рабочему дню.

Второе - завтрак поможет избежать перекусов «на бегу непонятно чем» и не позволит голоду нарушить твою работоспособность мыслями о том, когда же, наконец, обед. Кроме того, отмечено, что люди, которые не завтракают, во время обеда съедают гораздо больше. А организм, не «настроенный» завтраком на процесс сжигания калорий, сжигает их в гораздо меньшем количестве, чем это необходимо.

И, наконец, прислушайся к утверждениям врачей о том, что человек, который завтракает, может не страшиться стрессов в течение дня.

Хорошо позавтракать – всё равно что, как говорится, встать «с правой ноги» 🙂

Теперь ты знаешь всё о пользе завтрака.

Поверь, если ты будешь завтракать каждый день, более того, если ты научишься получать от этого удовольствие, многое в твоём отношении к жизни измениться к лучшему.

О вариантах завтраков – в ближайшее время.

 

*Почему сегодня завтрак?

 «Почему завтрак называется «завтраком»? Ведь он сегодня?» - такой вопрос возникает у каждого ещё в детстве. Но многие не знают ответа на него и по прошествии многих лет. Давай разберёмся… В древнерусском языке  слово «завтрак» звучало и писалось слово  «заутрокъ», т.е. то, что съедается «за утра», в течение утра (образовано с помощью суффикса –ък-  от «за утра», сравни со словом «загривок»  (от «за гривой»).

Итак, первоначальное «заутръкъ – заутрок» после изменения «у» в «в» превратилось в «завтрок», а в процессе закрепления аканья на письме уже во всеми знакомый нам «завтрак».

 Исходно — "завтра", затем — "утренняя еда".

Есть ещё мнение о происхождении слова «завтрак», основанное на том, что еду готовили с вечера на завтра, на утро («за утро») и потому называли завтраком. 

Подпишись на обновления сайта и получай новые статьи прямо на почту:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “О пользе завтрака”

  1. Полностью согласна с автором статьи-завтрак обязательно должен присутствовать в жизни каждого человека.И чашка кофе это не еда.Завтра должен быть полноценным, лучше всего-геркулесовая каша.

  2. Конечно, чашка кофе — это не завтрак, но если к ней еще хоть что-то прилагается, то для меня это уже завтрак.Так как готовить утром просто некогда, а есть на бегу тоже не очень полезно, я думаю. «поела зубной пасты, водичкой запила, вот и позавтракала…»

Оставить комментарий

Thanx: Nokia-portal